健康生活応援ブログ

女優石原真理さん（46）が「安全地帯」の玉置浩二さん（51）と破局した経緯を女性誌『婦人公論』2010年7月7日号のインタビューで明らかにした。

破局の理由は明らかではないが、玉置さんはのちにテレビのインタビューで、石原さんとの日々を「毎日けんか（だった）」と振り返っている。これに対し、石原さんは、今回のインタビューで、次のように語った。
玉置の失踪、何度もあった

09 年4月にギリシャで挙式し、2人で各国を旅した。ところが7月後半に訪れた韓国で、2人の旅は終止符を打つ。

「最終旅行先の韓国では置き去りにされました」

玉置さんは石原さんを置いて、ホテルを出て行ったという。理由は明かしていない。ただ、石原さんは「突然ふといなくなることがそれまでに何度もあって」と語り、これが初めてではないようだ。

玉置さんが出て行った2日後、石原さんはテレビ番組の出演オファーを受けた。タイミングからすると、石原さんが出演した8月24日放送の「SMAP×SMAP」だったと推測される。石原さんは同番組で、「24時間一緒にいます」などと語り、熱愛ぶりをアピールしていた。

出演を決めた石原さんは玉置さんと電話で、番組で語る予定の新婚旅行の内容や、玉置さんがいつ戻るのかを話し合ったという。ところがその電話を最後に、石原さんは玉置さんと話すことができなくなった。その最中、9月4日にスポーツ紙が破局を報じた。石原さんにとって寝耳に水だったようだ。
「僕は一生女断ちをして北海道に帰る」

一方の玉置さんは、石原さんと別れた後、元C･C･ガールズでタレントの青田典子さん（42）と交際している。玉置さんは青田さんのことを、「気持ちのいい存在」「良いやつだよ、最高なやつ」などとベタ褒めし、青田さんも玉置さんとの交際を真剣に考えているようだ。2010年6月4日にブログを更新し、「玉置さんの健康面も考え支えていきたい」という理由で、芸能活動の自粛を発表した。青田さんの所属事務所オスカープロモーションは、「自粛期間は決まっていない。青田さんに任せている」といっている。

2人の交際を知った石原さんは、5月8日のブログで、「一方的別離」「人として未解決なことあります」などと玉置さんを激しく批判。これに対し、玉置さんは、「一方的に別れたわけじゃない」とテレビの取材で否定した。また石原さんに、「社会人としてちゃんと働きなさい」などと忠告もした。

石原さんが玉置さんを批判したのは、こんなエピソードがあるからかもしれない。

『婦人公論』のインタビューによると、玉置さんはかつて、石原さんに

「もし今後真理と別れることがあったとしたら、僕は一生女断ちをして北海道に帰る」

と宣言していたそうだ。

とはいえ、石原さんは玉置さんへの思いが吹っ切れたようで、復縁の可能性を聞かれると「ないですね。本当に」ときっぱり否定した。

石原さんは6月17日、およそ1か月ぶりにブログを更新し、インタビューについて綴っている。

「私は今年後半から仕事に力を入れて参ります。来週発売のインタビュー誌ではそんな心意気も語っています」

また、インタビューで玉置の話をしたのは「避けては通れなかったため」で、

「最初で最後、過去との決別やけじめをつける意味として質問にお答えしております」

とある。石原さんはこれまでブログなどで散々、玉置さんについて語っていたが、これが本当の最後になるのだろうか。  

衆院は11月26日の本会議で、「新型インフルエンザ予防接種による健康被害の救済等に関する特別措置法案」と、肝炎患者の救済を目的にした「肝炎対策基本法案」を、いずれも全会一致で可決し、参院に送付した。

　「新型インフルエンザ予防接種による健康被害の救済等に関する特別措置法案」では、新型インフルエンザワクチン接種での副反応で、障害を負ったり死亡したりするなどの健康被害に対する補償などを定めた。
　「肝炎対策基本法案」は、肝炎対策を総合的に推進することを目的としており、前文で国の責任にも言及している。肝炎患者が必要に応じて適切な医療を受けることができるよう、国や地方自治体が肝炎患者の経済的負担を軽減するために必要な施策を講じることなどが盛り込まれている。  

日光浴は、太陽からの光を浴びる行為全般を指すが、上で述べたとおり着衣を着たままの場合では「ひなたぼっこ」などとも呼ばれ、暖を取るためにも行われるが、日光浴では体温を日光の熱放射によってあげることは重要視されず、むしろあまり体温を上げすぎないようにするなどの配慮も行われる。

太陽光を浴びることは植物にとっては光合成の上で重要な意味を持つが、動物の場合でも光線に含まれるエネルギーを使って身体の成長や代謝に必要な物質の合成を行うなどの意味があり、適度な日光浴は健康維持の上で有効である。また精神衛生上も好ましい影響も見られるため、健康法の中にも適度な日光浴を勧めるものも見られる。

反面、過度の日照は体温の過剰な上昇から熱中症（日射病とも）を引き起こし、また日焼けも度を過ぎれば熱傷となり皮膚炎を引き起こすほか、紫外線の過剰照射は皮膚ガンを引き起こし、そこまで行かなくてもシミや皺など肌の加齢に伴う劣化と同様のトラブルを招く。

このため適度な日光浴をするための方法も様々に存在し、中には装置によって発生した紫外線を浴びる擬似的な日光浴も存在する（→日焼けサロン）。こと緯度の高い地域では長い冬の期間という気候条件の関係もあり、北欧などでは極めて積極的に日光浴を行う文化・習慣・風俗も見られる。  

しばらく海外に行く事になりました＾＾；

なのでまた帰ってきたら更新します。
  

今日紹介するのは「体操」！
皆さんにもっとも身近ではないでしょうか？
ひとくくりに体操といってもたくさんあります。
その中でももっとも多く知れ渡っている
ラジオ体操を紹介したいと思います。
1925年3月にアメリカのメトロポリタン生命保険会社により
健康増進・衛生思想の啓蒙を図る目的で考案され、
広告放送として放送されていた世界初のラジオ体操が基となっている。
1925年に保険事業の視察で訪米した当時の逓信省簡易保険局
（現・株式会社かんぽ生命保険）の
猪熊監督課長がアメリカでのラジオ体操を知り、
日本に帰国したのち日本でもラジオ体操を行う事を提案、
1927年にラジオ体操を行う事を決定、
1928年に制定、そして同年11月1日7:00に天皇の御大典記念事業の
一環として放送を開始した。
日本で最初の考案者は体育学者の大谷武一で正式名称は国民保健体操である。
NHKで放送を担当したのはラジオ体操のために
採用された元軍人の江木理一アナウンサー。
彼は初回からブリーフパンツ1枚でマイク前で体操していたのであるが
「照宮成子内親王もラジオ体操に御執心なり」と聞き及ぶや
濃燕尾服に蝶ネクタイを締め、正装に身を包んだ上で放送に臨むようになった。
現在の体操は3代目である。つまり過去2度改訂が行われている。
終戦時、軍国的側面を助長するとされ禁止されたこともあったがその後復活している。  

早寝早起きは三文の得とよく言いますけど
ホントその通りだと思います。

私は幼少期から親の方針で９時には消灯
あさ５時に起床と言うまさに理想的な早寝早起き
でした。

ですがその早寝早起きが体に言いなんてまったく
思いませんでした。

それは生まれたときからその生活しかしていないので
比べようがないからです。

そして大人になるにつれ
会社や友人知人の付き合いで夜更かしが多くなり
起きるのも面倒になる体験をしたときに初めて気づいたのです

やはり人間は太陽が顔を出すにつれ目を覚まし
太陽が沈めば眠りに付くと言うのが
１番理想的で、１番人間らしいと思うのです。  

ベジタリアニズム とは
健康、道徳、宗教等の理由から
動物性食品を排する主義・思想のことである。
日本語では菜食主義と訳されることが多い。
単に植物性食品を食べるだけに限らず、
考え方の違いにより様々な分類がある。
ベジタリアニズムを実践する人のことをベジタリアンという。

アメリカ栄養士学会の定義によると
『ベジタリアンとは、動物性食品を避け、
穀物、豆類、種実類、野菜、果物を中心に摂る人』である。
ベジタリアンは摂る食物により名称と定義がなされている

国によってはベジタリアニズムはポピュラーな選択肢である。
インドでは国民の31%がベジタリアンである。
その他にアジアでは台湾が10%と多い。
欧州ではイギリスが最も多く、
国民の9%がベジタリアンである。
アメリカ大陸では、合衆国の成人の約2.5%が肉類や魚類を一切摂らず、
ベジタリアンとしての食生活を維持している。
カナダでは成人の約4%がベジタリアンである。

  

最近家のテレビが壊れて写らなくないました・・・
で暇なので、家で出来るホームエクササイズをやっています。
ホームエクササイズって言ってもそんな本格的にじゃなくて
ゆったりまったりな感じのエクササイズです＾＾
スポーツショップで３キロのダンベルを買って
自宅エクササイズ（これが以外に重い＾＾；）
やり方はもっぱらネットで見てやっています
調べているといろいろなやり方があって、
自分なりに"これは効きそうだな"と思うのだけをチョイスして
その後もいろいろ見ていると
ダンベルは腕の関節 を痛めるからやらない方がいい
みたいな記事がありました＾＾；
もっと早くに調べとくんだった・・・
確かにやりすぎるとよくなさそう＾＾；
って事でいま実践しているのが
ダンベルのかわりにペットボトルに水を入れて
ダンベル代わり＾＾；
これでもけっこう続けると疲れます
これからはじめる人は是非ペットボトル式で＾＾；


  

前回に引き続き下半身系

健康の為にやっている事でいちばん多いのが

このランニングではないかと思う。

ここ最近はもっぱら支流になってきた「i pod」

音楽を聴きながら自分だけの世界に入って

風をあびながらランニング。

他のmp3プレイヤーや携帯でも聞いている人をよく見る

ちなみに自分はi pod派です

女性の方は気温があまり上がらない朝や夕方から夜にかけてが

１番多い。

自分はもっぱら朝

朝が1番気持ちいいしなにより太陽を浴びながらってとこが

たまらなく気持ちいい

そういえば自分はランニング中に音楽はあまり聴かない

聞くときもあるけれど、その時その時の雰囲気や自然の

「音」を大事にしながら走っている。

初心者はあまり無理をせず、自分のペースがオススメ

友人なんかとしている人もたまにみかけるけど

お互いの息が合う人なんて絶対居ないから

あまりオススメはできないです。  

健康のためによく「ウォーキングがいい」
なんてききますよね？
皆さんは歩いていますか？

何キロ歩くかは別にして
時間にすると１日約３０分の
ウォーキングが１番適している
というのをご存知ですか？

歩きすぎは帰って身体を悪くする
要因でもあります。
たくさん歩いたら疲れますしね＾＾；

じゃあスポーツ選手はどうなの？
って疑問がここででてきます

それは彼らは人間の限界の能力を引き出すためですから
本人も承知の上です。

ですが歳を重ねるに連れ身体はぼろぼろに
現役時代でもよく体の故障をする選手もいますし。

一般人の私達は１日３０分のウォーキングで十分だと言う事です。



  

ダイエットとは・・・

健康や美容などを目的として、
食事の質・量（カロリー、食材の種類・バランスなど）をコントロールすることである。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』参照

これは普通の考え方ですよね。

ただ英語になると

diet・・・

日常の食事制限と言う意味になる。


はて・・・

なぜに？＿？

どっちが勘違い？







  

マクロビオティックとは長寿法に事。

第二世界大戦前後に桜沢如一と言う人が

自ら考案した食生活法や食事療法の名称として広めたことから

現在ではこの意味で用いられることがほとんど。

食生活法は日本だけにとどまらず外国にも渡っている。

おおむね以下のような食事法を共通の特徴とする。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
玄米

* 玄米や雑穀、全粒粉の小麦製品などを主食とする。
* 野菜、穀物、豆類などの農産物、海草類を食べる。有機農産物や自然農法による食品が望ましい。
* なるべく近隣の地域で収穫された、季節ごとの食べものを食べるのが望ましい。
* 砂糖を使用しない。甘味は水飴・甘酒・甜菜糖・メープルシロップなどで代用する。
* 鰹節や煮干しなど魚の出汁、化学調味料は使用しない。出汁としては、主に昆布や椎茸を用いる。
* なるべく天然由来の食品添加物を用いる。塩はにがりを含んだ自然塩を用いる。
* 肉類や卵、乳製品は用いない。ただし、卵は病気回復に使用する場合もある。
* 厳格性を追求しない場合には、白身の魚や、人の手で捕れる程度の小魚は、少量は食べて　　　　
　　　よいとする場合もある。
* 皮や根も捨てずに用いて、一つの食品は丸ごと摂取することが望ましい。
* 食品のアクも取り除かない。


  

ヘルシアスパークリングってご存じ？
自分もつい先日知ったんだが
身体に良いみたい
なんたってトクホだからね！
トクホとは特定保健用食品のことね。
ヘルシア系は前から気にして飲んでいたけど
ヘルシアスパークリングはそれに炭酸が入っている
炭酸系は昔からあまり苦手で飲んでなかった
それはあまり身体に良くないと親から
教えられていたから。
でも炭酸系は身体にいい事が分かった
サッカーの日本代表をはじめ、
世界各国のスポーツの公式指定飲料に指定
されているみたいだし
でヘルシアスパークリングはレモン味で
これがなかなかいける口なんですよ
個人的にここ数年から炭酸はマメに
飲みたくなって飲んでいた
その時にヘルシアスパークリング登場
ナイスタイミングです
これを気に買いだめしよっと＾＾  

実は昔から貧血気味で
よく倒れそうになったりしてた

大人になってからも
なかなか回復せず
もうこの貧血とは一生
付き合っていくと思っていたが
先日知人からアサイージュース
がいいよ、と言われて
ネットで購入して現在
飲んでます。

率直な感想はとても美味しい
とはいえないな・・・
でも健康になると思えば
全然飲める！！

まだ飲み始めて１週間ぐらいだが
なかなか調子がいい感じがするぞ＾＾
  

健康に気を使って次にチャレンジするのは・・・

今流行の・・・










ベリーダンス！！！！！！

友人の彼女にあやかって
始めています！！

けっこー奥深くてやりがいのあるダンス！
ダンスって感じはじないな
何か儀式の踊りみたいな
そんな感じっす
まわりは女性ばっかだけど
（特に中年女性＾＾；）
頑張って通いますよー＾＾  

ここ最近水にこだわり始めた
誰のせいでもなく
人間ってほとんど水で出来てるらしいから
水って大切ジャン！？
って思いまして＾＾；
よく好んで飲むのはCMでもしている
コントレックス！
とくにこれといった理由はないけれど
CMもしているし名前もなんかよかったし
なんとなくで＾＾；
そしてなんと味がぁ・・・






おいしくない・・・

どろっとしてる感じ・・・

でものみ続けるぜ  

近くのスーパーで前々から気になっていた
雑穀米を買って炊いてみた・・・・・

案の定けしておいしくはなかった
でも健康にいいらしい
ホントに健康にいいのか？
具体的にどこにいいのか？

そんな事は考えずいこう・・・
  

ここ３年ぐらい世間にもまれながら
社会の風に突き進んできたせいか
昔に比べ体力もなくなり
体重も増える一方・・・
これといったきっかけはないけれど
健康を意識した生活を心がけてみよう
と思う・・・


だけなら誰にでも出来る事なので
現実から逃げれないように
と言う意味もありブログを始めてみましたけど何か・・・？